व्यायाम के दौरान, पूरे शरीर की मांसपेशियां सिकुड़ जाती हैं, दिल की धड़कन और श्वसन तेज हो जाता है, चयापचय दर बढ़ जाती है, रक्त प्रवाह तेज हो जाता है और पसीने की मात्रा दैनिक गतिविधियों की तुलना में बहुत अधिक हो जाती है। इसलिए, आपको व्यायाम के दौरान पसीने के निकास को सुविधाजनक बनाने के लिए सांस लेने योग्य और तेज़ कपड़ों वाले स्पोर्ट्सवियर का चयन करना चाहिए।

स्पोर्ट्सवियर चुनते समय, स्पैन्डेक्स जैसे लोचदार घटकों वाले स्पोर्ट्सवियर चुनना भी महत्वपूर्ण है। क्योंकि खेल चाहे किसी भी प्रकार का हो, गतिविधियों का दायरा दैनिक कार्य और जीवन की तुलना में बहुत बड़ा होता है, इसलिए कपड़ों के विस्तार की आवश्यकताएं भी अधिक होती हैं।
योग गतिविधियों के लिए व्यक्तिगत कपड़े पहनें।

योग गतिविधियों में भाग लेते समय व्यक्तिगत कपड़े पहनना सबसे अच्छा है। क्योंकि योग क्रियाओं के दौरान शरीर के जोड़ों और मांसपेशियों की सटीक आवश्यकताएं अपेक्षाकृत स्पष्ट होती हैं। क्लोज-फिटिंग कपड़े पहनने से कोच को यह देखने में मदद मिलती है कि छात्रों की हरकतें सही हैं या नहीं और गलत मुद्रा को समय रहते ठीक कर लेते हैं।

कुछ मित्र सोचते हैं कि शुद्ध सूती कपड़ों में पसीना सोखने की प्रबल क्षमता होती है और यह फिटनेस के लिए बहुत उपयुक्त होते हैं। वास्तव में, हालांकि शुद्ध सूती कपड़ों में पसीना सोखने की प्रबल क्षमता होती है, लेकिन इसमें धीमी गति से पसीना आने का नुकसान भी होता है। यदि आप व्यायाम करने के लिए शुद्ध सूती कपड़े पहनते हैं, तो पसीना सोखने वाले शुद्ध सूती कपड़े मानव शरीर को आसानी से सर्दी लगने की संभावना दिला सकते हैं। इसलिए, फिटनेस के लिए शुद्ध सूती कपड़े न पहनने की सलाह दी जाती है।