व्यायाम के दौरान, पूरे शरीर की मांसपेशियां सिकुड़ती हैं, दिल की धड़कन और श्वसन गति तेज होती है, चयापचय दर बढ़ती है, रक्त प्रवाह तेज होता है और पसीने की मात्रा दैनिक गतिविधियों की तुलना में बहुत अधिक होती है।इसलिए, आपको व्यायाम के दौरान पसीने के निर्वहन की सुविधा के लिए सांस लेने वाले और तेज़ कपड़ों के साथ खेलों का चयन करना चाहिए।

स्पोर्ट्सवियर चुनते समय, स्पैन्डेक्स जैसे लोचदार घटकों के साथ स्पोर्ट्सवियर चुनना भी महत्वपूर्ण है।क्योंकि कोई भी खेल हो, गतिविधियों की सीमा दैनिक कार्य और जीवन की तुलना में बहुत बड़ी है, इसलिए कपड़ों के विस्तार की आवश्यकताएं भी अधिक हैं।
योग गतिविधियों के लिए व्यक्तिगत कपड़े पहनें।

योग गतिविधियों में भाग लेते समय व्यक्तिगत कपड़े पहनना सबसे अच्छा होता है।क्योंकि योग क्रियाओं के दौरान शरीर के जोड़ों और मांसपेशियों की सटीक आवश्यकताएं अपेक्षाकृत स्पष्ट होती हैं।पास-फिटिंग कपड़े पहनना कोच के लिए यह देखने में मददगार होता है कि छात्रों की हरकतें सही हैं या नहीं और गलत मुद्रा को समय पर ठीक कर सकते हैं।

कुछ दोस्तों का मानना ​​है कि शुद्ध सूती कपड़ों में पसीने को सोखने की प्रबल क्षमता होती है और यह फिटनेस के लिए बहुत उपयुक्त है।वास्तव में, हालाँकि शुद्ध सूती कपड़ों में पसीने को सोखने की प्रबल क्षमता होती है, लेकिन इसमें धीमे पसीने का नुकसान भी होता है।यदि आप व्यायाम करने के लिए शुद्ध सूती कपड़े पहनते हैं, शुद्ध सूती कपड़े जो पसीने को सोख लेते हैं, तो आसानी से मानव शरीर को सर्दी लगने का मौका दे सकते हैं।इसलिए फिटनेस के लिए शुद्ध सूती कपड़े न पहनने की सलाह दी जाती है।